好心情手册
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书籍类别: 励志成功
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作者: 【中】邵夷贝
出版社: 中信出版社
出版日期: 01/09/2020
ISBN: 9787521717792
内容简介: 经历一夜爆红之后，持续不断的批评和质疑声令邵夷贝陷入情绪低谷。她开始怀疑自己、抗拒社交、甚至不能出门与人交流，在最黑暗的那段日子，积极心理学成为她自救的拐杖。她进入清华大学研修，将自己作为实验物件进行观察和研究，沉淀4年，最终写出《好心情手册》这本书。
本书用轻松诙谐的语言，让每个人都能读懂积极心理学。作者不仅深入浅出地讲解了杏仁核劫持、象与骑象人、幸福悖论等专业知识，也分享了亲测有效的实用方法，如能量日记、情绪曲线、方块呼吸法等。
本书章节按照当代人的生活划分为独自一人、面对亲密关系、工作、休闲等多个场景，力求精准定位，帮助读者快速收获持久稳定的好心情。
Description
作者简介：【中】邵夷贝
邵夷贝：1983年12月27日出生于山东省青岛市，毕业于北京大学新闻系，原创民谣歌手，文字、绘画、戏剧创作者，同时也是大英雄乐队主唱，2012年出版散文集《我站在蚂蚁这一边》。近年来，邵夷贝在清华大学研修了快乐心理学的课程，也在微博上持续发布“某毛计画”和“好心情之旅”的活动，意在号召粉丝一起用切实有效的行动收获好心情和愉快的人生。
目录：
自序
《好心情手册》使用指南
（一）那些需要提前回答的问题
（二）如何使用这本书
（三）重要声明
第一章：15分钟快速启动“好心情之旅”
第二章启程：尊重自己的情绪，哪怕是低落的
第三章途中：了解自己是最重要的事
第四章继续：获得稳定好心情的六个法宝
第五章进阶：如何轻松舒适地与他人相处
第六章冲刺：我想要开心地工作
第七章：旅程的终点是什么
写在最后旅途结束，再见啦
参考书目
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